Simplement Yoga & Pilates : Inspiration Santé par Louise L. Hay, Ahlea Khadro, Heather Dane

Aimez-vous pour être en santé
par Louise L. Hay, Ahlea Khadro, Heather Dane

L’auteure à succès Louise Hay a transformé la vie des gens durant des dizaines d’années en leur enseignant à se libérer des croyances limitatives. Louise fait aujourd’hui équipe avec ses spécialistes personnelles en santé et en alimentation naturelle, Ahlea Khadro et Heather Dane, pour révéler l’autre côté du secret de sa santé, de son bonheur et de sa longévité : une vie riche en nutriments. À la différence de tous les autres ouvrages sur la santé que vous avez lus à ce jour, ce livre transcende les modes, les tendances et les dogmes, et vous offre un système simple qui agit en profondeur et s’avère aussi bénin que changer votre façon de penser, pour guérir votre corps, votre esprit et votre âme. Louise, Ahlea et Heather vous montrent comment améliorer votre santé, votre humeur et votre énergie.

Méditation et pleine conscience
par Roxane Marie Galliez

Qu’est-ce que l’attention ? Ce n’est pas un réflexe inné, mais une qualité qui s’entretient constamment. Pourquoi avons-nous besoin de nous concentrer sur le moment présent ? Comment y parvenir dans un monde de distraction perpétuelle, faite de mails, de fils RSS, de réseaux sociaux ?

Ce guide vous invite à prendre le temps d’être vous-même et à retrouver le calme intérieur pour mieux communiquer avec les autres. Il présente les 10 clés de la pleine conscience et de l’attention juste. Des pratiques simples, à mettre en œuvre chaque jour :

1. Se mettre en veille… pour être en éveil ; 2. Respirer ; 3. Méditer ; 4. Se détendre par la sophrologie ; 5. Trouver son équilibre physique et mental par le yoga, le tai chi ou le qi gong ; 6. Bouger ; 7. Prendre soin de soi et de son environnement ; 8. Être positif ; 9. Créer ; 10. Ressentir.


Fit’ Ballet
par Octavie Escure

Il n’est pas nécessaire d’avoir fait 10 ans de classique étant petite pour oser entrer dans un cours de danse à l’âge adulte. Octavie Escure a créé en 2014 un programme de Fitness Ballet destiné à toutes les femmes qui veulent améliorer leur posture et se muscler en douceur. Des enchaînements de pliés et de dégagés en guise d’exercices de cardio, des étirements et des mouvements de gainage du ventre pour retrouver un corps élancé et ferme… le tout sur fond de musiques actuelles. Un programme complet et motivant qui permet de passer du rêve à la réalité.

Green Life
par Victoria Arias

Adepte d’une vie 100 % naturelle, Victoria Arias donne dans ce magnifique guide d’inspiration ses conseils et astuces pour vivre mieux et plus sainement au quotidien :
– 150 recettes végétariennes savoureuses : mueslis pour des petits déjeuners pleins d’énergie, smoothies vitaminés, pâtes à tartiner et confitures maison , salades composées variées, soupes et veloutés riches en saveurs, bols repas complets et équilibrés, plats à partager, encas gourmands…
Avec des suggestions pour les adapter selon la saison et ses propres goûts.
– des recettes et astuces bien-être et santé : cosmétiques maison pour préserver sa peau et ses cheveux, produits ménagers naturels respectant l’environnement, huiles essentielles de base pour les petits maux courants, automassages pour un mieux-être durable, postures de yoga et exercices de Pilates pour être en forme !

Pour voir la vie en vert


On n’est pas sérieux quand on a 60 ans
par Madeleine Melquiond

Madeleine Melquiond dénonce les clichés sur les seniors, les conseilleurs en tout genre qui prétendent dire aux sexagénaires ce qu’il faut faire et livre un portrait d’elle-même et des retraités tout aussi drôle qu’émouvant. Elle démontre que les sexagénaires ne sont plus des vieux, mais des adultes enfin détendus, que la société devrait respecter plutôt que de les infantiliser. Elle incite tous ceux qui n’acceptent pas d’être jugés improductifs parce qu’ils ont passé le cap de la retraite à faire entendre leurs voix, diverses et sans complexes, et à ne pas être la proie du « marketing pour seniors ». Née en 1945, Madeleine Melquiond est agrégée d’histoire-géographie et diplômée de l’ENS. Après une carrière de journaliste et de pédagogue, elle se consacre à l’écriture. Elle a déjà publié Longtemps j’ai vécu avec une bouteille ( Albin Michel, 2008), collabore à la revue Verso et à La revue des cent voix. Elle participe également à des ateliers d’écriture et de lecture à voix haute.

Catégorie